打撃
総合空手・MMAキック
構え、打ち方、防御、距離の取り方を、ミットや対人稽古で身につけます。
HAMAMATSU MARTIAL ARTS
浜松市で、30代から
始める武道と格闘技。
空手・柔術・グラップリング・MMA。打撃も、組みも、寝技も、一つの道場で稽古します。浜松市中央区長鶴町、建物の3階。火曜日から土曜日まで、曜日ごとに種目が変わります。
- 稽古日
- 火・水・木・金・土
- 体験日
- 火・金・土
- 体験
- 予約制
100名以上在籍している道場生
半数が30・40代在籍で最も多い年代
週5日火曜から土曜までの稽古
ジムが併設自由に使えるトレーニングジム
FEATURES
武道総合空手道場の特徴。
打撃と組み技を分けずに学びます。曜日ごとに種目が変わり、どの曜日に出るかはご自分で選べます。
組み技・寝技
柔術・グラップリング
組み合う位置や身体の使い方を知り、力だけに頼らない技術に取り組みます。
総合
総合空手
打撃と組み、立ちと寝技を分けずに考え、実際の動きの中で試します。
WHO TRAINS HERE
どんな人が通っているか。
年代や目標によって、稽古から得られるものは変わります。
10代 〜 20代
楽しみながら、高い目標を持ちたい方
武道の大会で優勝を目指す、リングで活躍する。ご自分で目標を設定して取り組めます。付属のトレーニング設備を自由に使えるため、肉体改造や、ほかのスポーツへの応用も可能です。興味のある方には、栄養学・生理学・心理学もお伝えしています。
30代 〜 40代
同じ毎日に、区切りをつけたい方
在籍する100名以上のうち、半数がこの年代です。怪我の少ない稽古体系のため、安心して取り組めます。適度な運動と適度な緊張感は、身体にハリを戻します。これまで積み上げた経験を活かし、戦術的な組手を組み立てるなど、楽しみ方の幅が広い年代です。
50代 〜 60代
健康のために、無理なく続けたい方
競技や勝敗を目的とせず、健康維持と身体づくりのために通う方もいます。体力や体調に合わせて稽古の内容を調整しますので、無理に周りへ合わせる必要はありません。付属のトレーニング設備を使った運動だけでも構いません。まずは週に1回から、ご自分のペースで続けてください。
MEMBERSHIP
目的に合わせた3つのプラン
昇級・昇段を目指すか、合同稽古に出るか、自主トレだけでよいか。この3つから選べます。迷った場合は、体験の際にご相談ください。
昇級・昇段を目指したい
禅道会会員
7,700円 / 月空手道禅道会に所属し、道場の稽古を通じて武道を学び、昇級・昇段を目指すプランです。試合などに参加したい方に向いています。
合同稽古に出たい。昇段は目指さない
格闘技会員
5,500円 / 月武道や格闘技の合同稽古へ参加できるプランです。たとえば火曜の総合空手と金曜の柔術に週2回など、ご自分で自由に選んで通えます。
自分のペースで身体を鍛えたい
自主トレ会員
3,850円 / 月サンドバッグもミットもウエイトも、稽古の入っていない時間なら自由に使えます。何をどれだけやるかは、ご自分で決められます。
| できること | 禅道会7,700円 | 格闘技5,500円 | 自主トレ3,850円 |
|---|---|---|---|
| 自主トレ・トレーニング | ●できる | ●できる | ●できる |
| 合同稽古への参加（火〜土） | ●できる | ●できる | —できない |
| 昇級・昇段（連盟登録） | ●できる | —できない | —できない |
CLASS SCHEDULE
合同稽古の内容と時間
火曜日から土曜日まで、曜日ごとに種目が変わります。
- 火曜日
- 総合空手
- 20:00–22:00
- 打撃と組み技を分けず、立ち技も寝技も一つの流れの中で稽古します。
- 水曜日
- グラップリング
- 20:00–22:00
- 組み合った状態からの崩し、抑え、極めなど、寝技を中心に稽古します。
- 木曜日
- MMAキック
- 20:00–22:00
- 構え、パンチ、蹴り、防御。ミットを使って打撃の形を整えます。
- 金曜日
- 柔術
- 20:00–22:00
- 力だけに頼らず、位置と身体の使い方で相手を制する技術に取り組みます。
- 土曜日
- 総合空手
- 19:30–21:30
- 火曜日と同じ総合空手です。土曜日だけ30分早く始まります。
合同稽古少年空手教室自主トレに使える時間
6:0012:0018:0024:00
合同稽古と少年空手教室の時間以外は、いつでも自主トレに使えます。
TRAINING GYM
トレーニングジム併設
道場の1階がトレーニングジムになっているため、いつでも補強運動や筋力アップのトレーニングができます。スクワット・デッドリフト・ベンチプレスのBIG3はもちろん、ウエイトトレーニングと格闘技用のコンディショニングに対応しています。サンドバッグとミットも自由に使えます。
3つのプランすべてで、この設備を利用できます。
FREE TRIAL
まずは、体験してみませんか。
体験は無料です。30代・40代から武道を始める方が多いため、無理なくできる内容から行っています。未経験の方でも楽しめる内容です。以下は体験の一例です。
ストレッチ
身体の硬い部分を丁寧に伸ばして、柔軟性を取り戻していきます。開脚前屈などの動作は、柔軟性を保つと腰痛になりにくくなるため大切です。
構え
構えは奥が深く、どの姿勢がしっくり来るかによって闘い方も変わります。ご自分の思い描く構えができるように調整していきます。将来の戦い方の基本となるのが構えです。
打撃
打撃のフォームを整えながら、実際にミットを打って感覚を掴んでいきます。打撃の当たる音が鳴り響くと、ストレス解消にもなります。
防御
相手の打撃を避けたり、いなしたりする技術を知っていきます。防御は高度なため、すぐに使えるようにはなりませんが、コツを掴むことはできます。
関節技
関節のある部分には、すべてに逆技（関節を逆に固める技術）が存在します。その中から分かりやすい技をいくつか体験します。テコの原理を応用するため、力の強い相手を極めることもできます。
トレーニング
付属のジムで、手軽に効果を出せるトレーニング法をお伝えします。身体の仕組みを踏まえて、どのくらいの強度で行うと成果につながるかを体験していただけます。
FIRST EXPERIENCE
体験をご希望の場合の流れ
体験は毎週、火・金・土曜日。20:00から21:30までの間でしたら、いつでもご予約いただけます。
1
LINEで連絡
希望の日時などをお知らせください。ご質問があれば、お気軽にご相談ください。
2
見学・体験
火・金・土曜日の20:00〜21:30に参加できます。
3
無理なく始める
動きやすい服装でお越しください。道着は必要ありません。
HOW TO JOIN
入会を決められた方へ
持ち物など、入会手続きの流れをご案内します。当会は非営利型法人のため、お金の流れを明確にする目的で、会費のお支払いは口座振替かクレジットカードのみとなります。
- 1
入会用紙にご記入
無料体験などを通じて、続けられそう、興味が出てきた、などの場合、指導員にお声かけください。入会用紙をお渡しいたします。
- 2
お持ちいただくもの
口座振替の場合は、印鑑と口座番号の分かるもの。クレジットカードの場合は、カードをお持ちください。いずれの場合も身分証が必要です。
- 3
会員証をお渡しして完了
手続きから1週間ほどで会員証をお渡しし、登録完了となります。
道着・防具について
入会してすぐには必要ありません。慣れてきた頃に、空手衣か柔術着のご購入をお勧めしています。グローブや防具はご自分のものを揃えていただくと衛生的です。ご自身で用意していただいても、道場でご注文いただいても構いません。
休会・退会について
事情があって休会・退会される場合は、毎月5日までにお知らせください。翌月の会費から変更できます。5日を過ぎますと翌月分の会費調整が間に合いませんので、ご注意ください。
Q & A
よくあるご質問
格闘技の経験がなくても大丈夫ですか。
30代・40代から武道を始める方が多い道場です。体験も、無理なくできる内容から行っています。
何歳から始められますか。
在籍している方の半数は30代・40代です。10代・20代の方も、大会やリングを目標に稽古しています。50代・60代から、健康のために始めることもできます。小学生以下のお子様は、少年空手教室をご案内しています。
女性でも参加できますか。
参加できます。体力や体調に合わせて稽古の内容を調整しますので、ご自分のペースで取り組んでいただけます。
道着や防具は必要ですか。
入会してすぐには必要ありません。慣れてきた頃に、空手衣か柔術着のご購入をお勧めしています。グローブや防具はご自分のものを揃えていただくと衛生的です。ご自身で用意していただいても、道場でご注文いただいても構いません。
週にどのくらい通えばよいですか。
まずは週に1回から2回程度の参加から始めてみてください。稽古日は火曜から土曜までで、どの曜日に出るかはご自分で選べます。
昇級・昇段はできますか。
空手道禅道会に所属する禅道会会員の方は、昇級・昇段を目指せます。連盟への登録が必要で、施設の会費とは別に登録料がかかります。希望される方のみの手続きです。
会費の支払い方法を教えてください。
口座振替かクレジットカードのみとなります。現金でのお支払いは承っておりません。
休会や退会はできますか。
できます。毎月5日までにお知らせいただければ、翌月の会費から変更できます。5日を過ぎますと翌月分の会費調整が間に合いませんので、ご注意ください。
駐車場はありますか。
駐車スペースが10台ほどありますので、お車でお越しいただけます。
DOJO LIFE
道場の雰囲気。
COMPETITION
大会・試合の記録。
ACCESS
武道総合空手道場
〒435-0031静岡県浜松市中央区長鶴町239
NHビル3階
駐車スペース 約10台 電話 053-422-6444
電話の受付は13:00〜22:00です。稽古中で対応できない場合がありますので、その際は時間を置いておかけ直しください。体験のご予約はLINEで承ります。
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